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Comment se déroule une séance?

Une séance de sophrologie dure une heure environ. La bonne périodicité est d'une séance hebdomadaire afin de bien intérioriser les ressentis et la prise de conscience.

La séance a lieu dans le calme. Elle peut se faire en position allongée, assise ou debout. Aucune tenue particulière n'est nécessaire, ni aucun accessoire. Durant la pratique proprement dire, vous êtes guidé par la voix du praticien, les yeux fermés, à travers différents exercices (respiration, visualisation, conscience du corps).
Chaque séance est construite sur mesure ce qui permet d'ajuster la technique aux attentes du patient. 

Une séance se compose de trois temps : 

1/ Le dialogue préalable 
Recherche de vos besoins et vos attentes 
Présentation des différentes étapes de la séance

2/ La pratique 
Mise en pratique de techniques respiratoires 
Mise en condition de relaxation (détente du corps et de l'esprit) 
Travail de visualisation d'images mentales positives 
Reprise (permet la réactivation du corps) 

3/ Le dialogue consécutif à la pratique 
Temps d'échange autour de ce que vous avez éprouvé et vécu pendant la séance.

 

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